Здравље је важно за особу, за то је потребно довољно сна. Ортопедски јастуци су одлични помагачи, помажући у отклањању нелагодности у цервикалном подручју.
Садржај
Правилан сан
Јастук је потребан особи да би подржао врат и кичму у правом положају. Многи људи не знају како правилно спавати на ортопедском јастуку. Основни положај је: глава је на постељини, тело је на душеку. Тада ће испунити своју првобитну сврху – надокнадити простор између главе и душека.
Стандардни производи за спавање састоје се од пара јастука који се налазе на различитим нивоима. Ако обично спавате на леђима, препоручује се да ставите ниски јастук испод главе, ако на боку, онда виши.
Важно! Глава, врат и тело треба да чине једну линију.
Корисни савети за правилан сан
Употреба постељине је важан фактор за квалитетно обнављање снаге и одржавање здравља. Постоји неколико корисних савета о томе како правилно спавати на ортопедском јастуку.
- Постављање на равну површину.
- Не лежите на стомаку. На овај начин се кичма оптерећује.
- За оне који спавају на леђима, препоручује се употреба производа мале висине средње тврдоће како не би компресовали каротидну артерију.
- За оне који спавају на боку, боље је одабрати чвршћи предмет.
Ми одређујемо висину
Да бисте одредили одговарајућу висину, потребно је да измерите растојање од основе врата до ивице кључне кости. Добијена бројка треба да одговара висини јастука. Ако вас врат не боли или не утрне када се пробудите, онда сте правилно измерили мере и купили прави производ за вас.
Како то правилно поставити
- Јастук треба увек да лежи на равној површини.
- Производи са меморијским ефектом прате облик тела и постављени су на начин који је удобан за онога ко их носи.
- Ако је предмет обликован као подупирач: потребно је да га поставите са вишим подупирачем ако особа лежи на боку, а са нижим подупирачем ако лежи на леђима.
Како одабрати
Величина се бира на основу ширине рамена, а такође је потребно правилно израчунати висину производа.
Пунило се бира на основу карактеристика. Ево неких њихових сорти.
- Синтетички. Направљен је као монолитни објекат или у облику малих куглица. Служи дуго времена, не изазива алергије. Такав додаци могу изазвати знојење главе, па се препоручује често проветравање.
- Еколошки. Направљен је од пиринча, љуске хељде, бамбуса, памука и сличних природних компоненти. Ако се користи такав ортопедски јастук, мораће се често мењати, јер се пуњење унутра временом погоршава. Природна компонента може изазвати алергије, па приликом избора треба да знате да ли имате алергију.
- Гел. Не користите ако имате проблема са окципиталним нервом.
Како се користи
Како се користи ортопедски јастук зависи од његовог облика.
- Класични правоугаони. За било коју употребу.
- Правоугаони са изрезом. За лежећи положај.
- Правоугаони са два ваљка. Намењен је за употребу у бочном и лежећем положају.
- Облик полумесеца. Погодно за било коју употребу, веома практично за транспорт.
- Правоугаони са удубљењем. Користити само док лежите.
Како јастук чини сан добрим или лошим
Добар одмор помаже у обнављању резерви снаге, одржавању и подржавању здравља. Ортопедски јастук је директан асистент у том погледу, чинећи ваш сан чвршћим. Да бисте то урадили, потребно је да заузмете правилан положај тако да нема оптерећења на кичми.
Пре него што спавате на ортопедском јастуку, потребно је да проверите да ли испуњава све критеријуме како бисте могли имати користи од његове употребе и како особа не би доживела нелагодност и непријатности током одмора.
Ако ортопедски јастук не одговара анатомским карактеристикама власника, онда ће остатак бити лош, јер ће особа искусити нелагодност.
Да ли је спавање без јастука штетно или корисно?
Спавање без јастука омета дисање, што директно успорава метаболизам. Такође може допринети развоју одређених болести.
- Развој остеохондрозе.
- Манифестација отока.
- Може се јавити хркање.
- Поремећај крвног притиска.
- Успоравање протока крви у главу.
Како спавати током трудноће
За жене које очекују бебу, производе се посебни ортопедски јастуци за спавање дугуљастог облика, чија дужина треба да буде једнака удаљености од пода до груди. Поставља се испод стомака, између колена, а његов врх се ставља испод врата. Када седите, треба га поставити испод доњег дела леђа.
Када дете може користити ортопедске јастуке?
Не би требало да купујете такву постељину за децу млађу од годину дана. До овог узраста, не контролишу своје покрете, могу се угушити када га додирну, а може доћи и до закривљености кичме.
Деца расту и развијају се различитим темпом, па се препоручује да се консултујете са педијатром вашег детета како бисте добили савет о употреби ових производа.
Брига
Еколошка пунила су краткотрајна, па када јастук постане мекши и промени облик, време је да га промените.
Предмети направљени од синтетичког пунила захтевају често проветравање и хемијско чишћење.
Понекад је потребно спољашње чишћење, за шта се продају специјализовани производи.
Хвала на видеу! Занимљиво. А Малишева је у својој емисији рекла да када спавате на леђима, рамена не би требало да буду на јастуку) Коме бисте требали веровати? Спровешћу експеримент.
Када је неко неспособан и не зна анатомију, а ипак даје савете, жао вам је читалаца.