Правилно одабран јастук је кључ здравог сна. Требало би да обезбеди особи удобан положај главе и врата, што утиче на процесе снабдевања мозга крвљу.
Садржај
Које врсте јастука постоје?
Разноликост јастука које производе произвођачи може збунити свакога при избору. Грешка у њему изазива нелагодност током спавања и може бити узрок многих болести. Дуготрајни неудобан положај спавања код особе узрокује да она доживи бол. Пршљенови су померени и циркулација крви је поремећена.
Најпопуларнији су ортопедски и анатомске јастуке. Први се користе у терапеутске и превентивне сврхе. Препоручују се за спавање особама са боловима у вратном делу кичме. Исправан положај врата и главе током спавања обезбеђен је њиховим посебним обликом. Као пунила Најчешће коришћени материјали за ове јастуке су: полиуретан, латекс и мемори пена.
Јастуци модерних произвођача производе се са различитим пуњењима. Приликом избора морају се узети у обзир њихова својства и квалитет.
Према пунилу, јастуци се деле на::
Природно (вуна, паперје, перје). Производи могу изазвати алергије.
Поврће (природна или вештачка влакна бамбуса, траве, еукалиптуса, љуски, морских алги итд.). Производи добро одводе влагу, али могу изазвати алергије.
Волуметријски вештачки хипоалергенски (екофибер, холофибер, силиконска влакна). Производи се брзо суше и не задржавају влагу.
Комбиновано (поред главног пунила, имају ортопедски или атомски уложак).
Одвојено, произвођачи производе јастуке за децу и одрасле.
Критеријуми за избор
Приликом куповине јастука, потребно је размотрити све њихове карактеристике. Њихов избор зависи од различитих фактора. Главне су анатомске карактеристике особе и њене године.
Облик, величина, висина
Стандардни облик јастука се сматра квадратни и правоугаони, и димензије 70x70 цм и 50x70 цм. Произвођачи производе јастучнице за ове тачне величине. Најудобнији јастуци за спавање су они димензија 50x70 цм. Боље подржавају вратну кичму и јефтинији су.
Поред дужине и ширине производа, њихов облик је такође важан за здрав сан. висина. За људе који воле да спавају на боку, високи јастуци су најбољи. Њихова висина треба да одговара дужини мереној од основе врата до раменог зглоба. Оптимална висина јастука за људе који спавају на леђима је 8-10 цм.
Крутост
Недовољна чврстоћа пуњења јастука изазива утрнулост у раменима, бол у врату и хркање. Најтврђи јастуци се препоручују људима који имају озбиљне проблеме са кичмом и који воле да спавају на боку. Људи који воле да се одмарају на стомаку боље је да користе меке производе. Они који спавају на леђима требало би да купе јастуке средње чврстоће.
Пунила
Нису сви пунили у стању да пруже потпору глави неопходну за здрав сан. Ово је главна ствар коју треба запамтити при куповини јастука. Особе са проблемима са кичмом требало би да обрате пажњу на јастуке са фил од љуске хељде. Шушка се при кретању, али овај недостатак надокнађују друге важне предности производа. То укључује издржљивост и могућност подешавања висине производа.
Брзо се опоравља од деформације јастуци од перја и пахуља. Они одржавају особу топлом, што је важно за спавање зими. Прилично је удобно спавати на овим производима, али скупљају пуно прашине. Крпељи их често нападају. Такви јастуци захтевају сталну негу. Не би требало да их користе за спавање особе са алергијама или астмом. Велики недостатак ових производа је њихов кратак век трајања. Потребно их је мењати једном у 2 године.
Јастуци са такође немају дуг век трајања. са пуњењем од овчије и камиље вуне. Ова врста пунила брзо формира грудвице и може изазвати алергије. Вуна је одлично легло за гриње и мољце. Има добра бактерицидна својства и еластичност. бамбусово влакно. Лаган је, али материјал има тенденцију да се временом сабије.
Најјефтинија понуда у трговини су јастуци са синтетичким пуњењем.
Лако се пере, што је плус. Мекани су и хипоалергени, али нису издржљиви нити су превише крути.
Јастуци за децу
Са појавом детета у кући, поставља се питање шта је најбоље ставити под његову главу. Новорођенчад боље спавају без ње. Испод бебеће главе можете ставити меку пелену пресавијену неколико пута или јастук не дебљи од 3 цм.
Јастуци за лепоту
Козметолози тврде да ови производи спречавају стварање бора на лицу особе током спавања. Препоруке за њихову употребу односе се на људе који воле да спавају на боку и стомаку. Бочне стране јастука имају изрезане рупе за образе. Ефикасност производа није научно доказана, али су пронашли своје потрошаче и стално су тражени.
Ваљци
Производи су алтернатива анатомским јастуцима. Постављају се испод главе током спавања. Предност производа је њихова способност да одрже кривину врата и могућност постављања испод доњег дела леђа. Дуги јастуци различитих облика се препоручују за употребу трудницама за спавање. Постављањем испод главе, врата, ногу, стомака или доњег дела леђа можете одабрати најудобнији положај за спавање.
Најбоља пунила за такве ваљке су куглице од холофибера и полистиренске пене.
Питања и одговори
Главни симптоми су главобоља након спавања, напетост у мишићима врата и рамена. Такве јастуке треба бацити, без обзира на њихово стање хабања.
Замена јастука који обезбеђују нормалан сан зависи од степена хабања, контаминације и врсте пунила. Боље је мењати их сваке 2 године.
Боље је користити јастук од перја не дуже од 2,5 године.
Да ли је потребно мењати јастуке са синтетичким пуњењем сваке три године?
Комфорел су пахуљасте куглице направљене од синтетичких влакана. Јастуци пуњени њима не изазивају алергије, лако се перу и добро одржавају облик.
